陳潮宗中醫診所
華陀新鮮誌
健康醫學網
 

        

      「五臟健,身體好」。這是全國第一本針對五大臟器的全方位保養書。

想要耳聰目明、身強體健
必須注重肝臟保養,可多吃綠色食物。
想要氣血順暢、思維靈敏
必須注重心臟保養,可多吃紅色食物。
想要滋養身體、膚美豐滿
必須注重脾臟保養,可多吃黃色食物。
想要美肌潤膚、頭髮秀麗
必須注重肺臟保養,可多吃白色食物。
想要強精固氣、滋陰補陽
必須注重腎臟保養,可多吃黑色食物。


   全書將中國傳統醫學原則結合陰陽五行、五色,與人體的「五臟」做應合,闡述每個人最寶貝、最親密卻又經常被忽視的五臟─肝、心、脾、肺、腎的各種保健方法,除詳細介紹臟器的功能之外,還提供多種簡易、健康又美味的養生茶、粥品、湯方與藥膳,以及穴道按摩養生功、日常保健方法,再考量四季時序變化對人體機能的影響,以達到內外兼顧的療效,是一本家庭必備的實用養生書。

作者:陳潮宗/著
出版社:文經社
定價:280元
規格: 平裝 / 25K
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2005年12月5日 第一刷
   
2008年9月   第六刷
出版地: 台灣


書      目

第1篇
保養五臟為養生之本
第4篇
調養脾臟系統
part1.
認識自己的五臟
part1.
認識脾臟
part2.
中醫觀點看五臟
part2.
自我檢測,了解脾臟的健康指數
part3.
調養五臟標本兼治
part3.
健脾食療─黃色食物健康法
part4.
配合體質養生,調整致病因子
part4.
長夏滋脾的生活妙方
part5.
影響五臟健康的生活習慣
part5.
脾臟保健的穴道按摩
part6.
五行養生法,徹底改善體質
第5篇
調養肺臟系統
第2篇 調養肝臟系統
part1.
認識肺臟
part1.
認識肝臟
part2.
自我檢測,了解肺臟的健康指數
part2.
自我檢測,了解肝的健康指數
part3.
清肺食療─白色食物健康法
part3.
養肝食療─青色食物健康法
part4.
秋天清肺的生活妙方
part4.
春季養肝的生活妙方
part5.
肺臟保健的穴道按摩
part5.
肝臟保健的穴道按摩
第6篇
調養腎臟系統
第3篇
調養心臟系統
part1.
認識腎臟
part1.
認識心臟
part2.
自我檢測,了解腎臟的健康指數
part2.
自我檢測,了解心臟的健康指數
part3.
固腎食療─黑色食物
part3.
養心食療─紅色食物健康法
part4.
冬季固腎的生活妙方
part4.
夏季養心的生活妙方
part5.
腎臟保健的穴道按摩
part5.
心臟保健的穴道按摩 part6. 補腎的迷思

 

 

 

其他書籍介紹
書名
內容簡介

4週改善手腳冰冷

 

坐好月子找中醫

 
五臟保養書

五臟保養書


全國第一本針對肝、心、脾、胃、腎等五大臟器的全方位調養書

*結合中國特有的陰陽學說,利用五行的特性,搭配青、紅、黃、白、黑等五色的食療與養生方法,設計30道茶飲、藥膳,能徹底改善體質,清除致病因子,讓讀者體驗神奇有效的DIY養生秘訣。
*作者為專業中醫師,教導讀者利用四季變化來保健身體,達到「春天保肝、夏天養心、長夏健脾、秋天清肺、冬天固腎」的效果,與大自然合而為一的養生方法。
*書中並針對各臟器提供簡易的穴位按摩,輕輕鬆鬆減緩不適、增進健康。
*五臟為養生的根本,本書從了解五臟功能開始、辨別五臟的疾病症狀,並教導讀者如何運用食物、養生藥膳與穴道按摩來調養五臟,達到「治其根,養其本」的功效。

作者:陳潮宗/著
出版社:文經社
定價:280元
規格: 平裝 / 25K
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2005年12月5日
出版地: 台灣


女人的身體大事

女人的身體大事

       
        妳了解自己的身體嗎?是否對自己的身體構造充滿好奇,但又羞於啟齒詢問,僅能在惶恐與厭惡的心情下,面對初經的到來;甚至有為數不少的婦女在生兒育女後,仍不知生殖器官的正確位置與月經周期的計算方法。

  關係一生幸福的女性身體大事,是每位女性們都必須知之甚詳的,尤其是自初經開始拜訪之後,就必須面對周而復始、不斷出現的惱人症狀。輕則情緒激動,重則痛不欲生,倍受困擾,甚至影響到課業及工作上的表現。妳的終「身」大事,怎可輕忽呢?

  本書是專門為女性而寫的實用保健工具書,針對多種女性常見的身體健康問題,詳述其成因、症狀、特徵與自助解決之道,並提供可茲DIY的藥膳調理、穴位按摩等中醫實用方,提供讀者對症調養的中醫療法。體貼自己•關心自己,做個Smart愛自己的女生,就從閱讀自己的Body Care開始。


作者:台灣中醫臨床醫學會/著
出版社:台視文化
定價:280元
規格: 平裝 / 240頁 / 25K
普級 / 雙色印刷 / 初版
發行:2005年7月11日
出版地: 台灣

 


中藥服用須知

中藥服用須知

       
        歷史悠久的中醫藥學,總讓人感覺像是一門艱深的學問,但生活中信手拈來,卻處處可發現中藥材在生活中運用的痕跡。例如女性補血要喝的四物湯、八珍湯,冬天進補的十全大補湯,坐月子必喝的生化湯等,就連現代漢方保健食品中,也融合了中藥方劑,例如四物雞精、玫瑰四物飲、逍遙飲等。 只是對於健康採取盲目的追求,囫圇吞下各種養生茶、藥膳方,就能夠達成健康的需求嗎?其實中藥不僅有四氣五味、升降浮沉與歸經等的區別,不同體質所用藥材不僅不同,而且用量也是因人而異的,唯有配合季節、體質、年齡、性別等,挑選最適合自己的,才能有最好的成效。 你還在自己開藥、抓藥、胡亂吃中藥嗎?要吃的安心、要發揮最大的藥效,有些服藥原則是必須遵守與了解的。本書囊括各種服藥原則與中藥材藥性的介紹,是你「安心吃中藥」不可不先建立的基本常識。

作者:林昭庚、陳潮宗/著
出版社:台視文化
定價:300元
規格: 平裝 / 244頁 / 25K
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2005年6月17日
出版地: 台灣


蔬果美妍DIY

蔬果美妍DIY

       
        煎、煮、炒、炸、滷、煨、悶、汆……,廚房裡不只是主婦們的料理場域,更可搖身一變成為主婦們的居家美容院呢!藉由各式天然蔬果食材的使用,或飲、或服、或敷、或按摩等,就可讓女性朋友們不必上美容院、不必買昂貴化妝品,也能美得自然、美得亮麗。

         找一找家中的冰箱,裡面就有許多可以挑戰SKⅡ的天然美妝秘方,讓你可以不必化妝也能有自然美妝的極致效果。想要美的自自然然,就請跟著青青菜菜一起來蔬妝打扮你的臉吧!

作者:陳潮宗/著
出版社:台視文化
定價:300元
規格: 平裝 / 160頁 / 25K
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2004年5月30日
出版地: 台灣


感冒不用看醫生

感冒不用看醫生

       
        長久以來,多數人對感冒的觀感就只是身體輕微的不適而已,其實不論中西醫,都一致認為「感冒是開啟許多疾病的鎖鑰」,稍有不慎,就會引起諸多併發症,為了避免跟著感冒流行走,根本解決之道就在於改善體質。

  容易感冒就是個人體質出了問題,唯有改善體質、調節免疫能力,才能抵抗病毒。本書將用最「自然」的方式,來達到養生、保健與預防疾病的目的,透過食衣住行等根本面的生活改造,來改善容易感冒的體質。這是個擁抱健康靠自己的新生活運動,不需注射任何疫苗,而且還很輕鬆與享受,馬上行動,讓你遠離感冒、免疫升級。

作者:陳潮宗/著
出版社:台視文話
定價:220元
規格: 平裝 / 208頁 / 14.8*21c
普級 / 雙色印刷 / 初版
發行:2004年3月5日
出版地: 台灣


草本養生茶飲

草本養生茶飲

       
        從如何健康喝茶開始說起,教讀者順應四季、體質、生命階段的不同輕鬆飲茶養生。將人體從頭到腳畫分成頭部、瘦身美膚、眼睛、呼吸系統、胃腸、心血管、肝腎、性與生殖、免疫力、預防癌症十大部分,再依照症狀對應不同的茶飲,簡單易懂得分類方式,讓讀者更容易針對自己的需要快速找到適合的茶飲。輕鬆的茶飲養生計劃,針對五大不同族群,推薦適合的茶飲組合,讓你養生不需花腦筋。

        我們將本書所運用到的中藥材整理成,以屬性來分類的圖鑑,讓不常接觸中藥材的讀者,也能輕鬆上手。

審定:陳潮宗
出版社: 三采文化
定價:249元
規格: 平裝 / 143頁 / 25K
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2002年10月17日
出版地: 台灣


四季家庭藥膳

四季家庭藥膳

       
      本書是由專業的中醫師、營養師、名廚師通力合作完成的實用養生寶典。是以家常菜為主,對於生活忙碌的家庭主婦而言做法簡單,烹調容易,而材料也隨手可得,相當便利。書中每道食譜的食材、藥材,皆用實際照片與文字對照,並附詳細流程,可供廚藝初學者入門使用。

作者:陳潮宗、蔡敏慧/著
出版社:漢光
定價:390元
規格: 平裝 / 183頁 / 21*28.5c
普級 / 全彩印刷 / 初版
發行:2003年9月15日
出版地: 台灣



中醫雞尾酒減肥法

中醫雞尾酒減肥法


•小時候胖,長大可能更胖;本書首度公開嬰幼兒肥胖標準,減重要
    趁早!

•印度醫師發現,肥胖者體內多有「胖死」病毒,最好不要感染!

•採用「分食減肥法」最有效!

作者:陳潮宗/著
出版社:元氣齋
定價:200元
規格: 平裝 / 203頁 / 21*14.6c
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2001年8月初版
出版地: 台灣


四季保健小偏方

四季保健小偏方

      
•春季應晚睡早起,多食甜、少吃酸,戒食辛辣以保肝;穿著注意下厚上薄。
•夏日宜多利用蔬果美白、消暑,慎防病毒感染,必要時可自製青草茶或川芎
    茶調散。
•秋燥要喝好水、吃梨,早上喝粥以補元氣;手腳冰冷者必先服四物湯。
•隆冬宜早臥晚起,每天接觸陽光以防憂鬱。 此外,還有安眠法、養生16宜長
    壽操……等。

作者:陳潮宗/著
出版社:元氣齋
定價:200元
規格: 平裝 / 203頁 / 21*14.8c
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2001年 4月15日
出版地: 台灣


過敏•氣喘•四彎風

過敏•氣喘•四彎風

       
        最近的調查發現,百分之十三的學童患有過敏性氣喘,比二十年前增加十倍;如果包括過敏性鼻炎與異位性皮膚炎在內,則過敏性疾病患者高達總人口三分之一,等於每三人就有一個人為過敏所苦,實在可怕。
   罹患率不斷升高主要與環境污染、飲食不當、過敏體質有關;研究發現,若染色體中有Ir基因變異,則過敏體質可能遺傳三代,必須提高警覺,早做防範。
   本書詳述各種過敏疾病的誘因與趨避之道,包括飲食宜忌、情緒控制、運動訣竅、治癒模式等等,書中有很多獨到的見解與良方,過敏體質家族務必細讀。

作者:陳潮宗/著
出版社:元氣齋
定價:200元
規格: 平裝 / 224頁 / 21.1*14.
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2000年10月5日
出版地: 台灣


筋骨痠痛自療法

筋骨痠痛自療法

       
         筋骨酸痛可以說是現代人最常見的毛病,尤其生活忙碌、工作壓力大的人,一道下班時間,幾乎個個有頸背僵痛現象,其他如頸椎骨刺,椎間盤突出(閃到腰)、腰肌勞損、運動傷害,以及家庭主婦們的專利:腕管綜合症、媽媽手、板機指、骨質疏鬆等;此外,還有四十肘、五十肩及小孩牽拉肘……。種類繁多,隨時可能發生。
  而一般人筋骨酸痛時,不是找「跌打損傷」,就是自己買貼布消炎止痛,問題是青草膏與貼布的適用性各有不同,拔罐或整脊也有限制,必先仔細了解才行。

  本書作者家學淵源,加上自己的臨床體驗,提出正確有效的自療法,每個家庭都需一看。

作者: 陳潮宗/著
出版社:元氣齋
定價:200元
規格: 平裝 / 224頁 / 25K正
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2000年1月15日
出版地: 台灣


女性防病養身茶飲

女性防病養生茶飲

       
   藥茶,是用茶葉與藥物(或食物)相合,或純用味道甘淡平和的藥物,用沸水沖泡或煎煮代茶飲用的各種養生和療疾飲品的總稱。

        本書針對容易煩躁不安、疲倦、排便不順、消化不良,以及更年期的女性,提供了療效確切的45種茶飲方,改善虛弱體質、調經補腎、增強體力,適量服用,可以達到防病養生的目的。

審定:陳潮宗(台灣中醫臨床醫學會理事長)
出版社:藝術村
定價:220元
規格: 平裝 / 95頁 /16K正
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2005年1月初版
出版地: 台灣


女性美容瘦身茶飲

女性美容瘦身茶飲

       
        愛美之心,人皆有之,每位女性都想要擁有健康、苗條的身材,因而,在強調健康營養的同時還要注意減肥塑身,而茶療就是一種簡單、方便、安全、有效的減肥塑身方法。

        本書選擇了45種茶飲方,這些茶飲不僅有清熱利濕、健脾祛濕、補氣通陽、活血化瘀的作用,還能降低血清總膽固醇含量,提高高密度脂蛋白,抑制主動脈內膜血栓形成,清除動脈硬化,抗脂肪肝,降低血脂、血濃度,改善血液流通性,增強脂肪代謝能力,適量服用可以達到美容受身的目的。

審定:陳潮宗(台灣中醫臨床醫學會理事長)
出版社:藝術村
定價:220元
規格: 平裝 / 95頁 /16K正
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2005年1月初版
出版地: 台灣


女性滋補養顏茶飲

女性滋補養顏茶飲

       
        美好的容顏、潤澤的膚色、白皙鮮嫩的皮膚、烏澤的頭髮,是身體健康的主要指標,也是人體外在美的重要表現。

        中醫認為,鬚髮早白、脫髮是由於肝血腎陰不足、血氣不榮、血虛生風、鬚髮失養所致。臉部皮膚花斑、黑斑、黃斑、無華、青春痘都是由病後、產後氣血虧損、肝腑失調等原因造成的。本書選擇了治療鬚髮早白、脫髮、各種斑痕、青春痘和養顏美膚的茶飲方45種,適量服用,可以達到滋補養顏的目的。

審定:陳潮宗(台灣中醫臨床醫學會理事長)
出版社:藝術村
定價:220元
規格: 平裝 / 95頁 /16K正
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2005年1月初版
出版地: 台灣


女性調理保健茶飲

女性調理保健茶飲

       
        藥茶和其他藥物一樣,不是萬能的,但在治療小病、慢性病、預防疾病、養生保健、強身健體方面,有它一定的優勢。

        本書本著「擷取精華,注重實效
」的原則,根據臨床經驗選擇了45種療效確切、預防疾病的藥飲方,提供注重養生的現代人促進身體機能運作及調理身體,這些茶飲方具有製作簡單、飲用方便、安全可靠、療效確切的特點,適量服用可以達到調理保健的目的。

審定:陳潮宗(台灣中醫臨床醫學會理事長)
出版社:藝術村
定價:220元
規格: 平裝 / 95頁 /16K正
普級 / 單色印刷 / 初版
發行:2005年1月初版
出版地: 台灣

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