基本原理：
刮痧是一種瀉氣療法，瀉氣療法的「瀉」是循氣血走向、逆經絡而走的，主要功能是疏通經絡，通氣活血，促進新陳代謝。
用具
如果有刮痧板最宜，也可用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、紐扣等工具，沾推拿油、潤膚油類或清水在體表部位進行反複刮動。
刮痧方向：
每條經絡的走向都不同，所以刮的方向也不同，手太陰－＞手陽明－＞足陽明－＞足太陰－＞手少陰－＞手太陽－＞足太陽－＞足少陰－＞手厥陰－＞手少陽－＞足少陽－＞足厥陰－＞任脈－＞督脈，見附圖。
注意事項：
1. 確定治療部位，用毛巾擦乾淨，也可以用75﹪酒精消毒
2. 刮具鈍緣與皮膚接觸，成45度角為宜，
3. 順一個方向刮，部位是有順序的刮，不可來回
4. 一邊刮虛一邊沾油，不一定硬要刮出紅紫色
5. 任合病症，先刮頭頸部，再刮他處，一般再來是背部－＞胸腹部－＞四肢和關節
6. 逆經絡方向刮，一般原則頭部、背部、四肢、腹部：由上而下，臉部、胸部：由內而外
7. 一般每個部位刮20次，總時間20-25分鐘為宜
下列情況不宜刮痧
1．身體過瘦，皮膚失去彈力者，破皮有傷口。
2．心臟病患者。
3．水腫病人。
4．血友病或有出血傾向者。
5．小兒及老年體弱者。

一定要刮的又紅又紫又大片嗎？
刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血，也就是『出痧』。一定要刮的紫紅色越多才有效嗎？其實不一定，只要刮出發紅的小出血點就好了，每次每處大約需刮20下左右，顏色越深的可能是症狀較嚴重，但這種人多半身體較虛，刮痧不一定適合。

如何刮痧瘦臉？
大迎穴：由下往上刮，足陽明胃經
渴點穴：由下往上刮
頰車穴：由下往上刮，足陽明胃經

如何刮痧瘦身？
瘦手臂
曲池穴：由上向下刮，手陽明大腸經
手三里穴：由上向下刮，手陽明大腸經
瘦小腿
足三里穴：由下往上刮
委中穴：由下往上刮，足太陽膀胱經
承筋穴：由下往上刮，足太陽膀胱經
承山穴：由下往上刮，足太陽膀胱經
瘦大腿
合谷：由上向下刮，手陽明大腸經
曲池穴：由上向下刮，手陽明大腸經
大椎穴：由上向下刮，督脈
三陰交：由上向下刮，足太陰脾經
足三里：由下往上刮，足陽明胃經
豐隆穴：由下往上刮，足陽明胃經
陰陵泉：由上向下刮，足太陰脾經
瘦小腹
水分穴：肚臍上一指的位置
由上向下刮，任脈
盲俞穴：肚臍兩旁各一指的位置
由上向下刮，足少陰腎經
天樞穴：肚臍旁各兩指的位置
由下往上刮，足陽明胃經
關元穴：肚臍下方四橫指幅。
由上向下刮，任脈
功能：有助於排除體內多餘的水分、排氣、排便，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。